食（食物）

古人认为，五行是金、木、水、火、土，这五种物质按照相生、相克的规律运行不仅与自然界的活动有关，与人的寿命长短也有很大关系。因此，古代养生家提倡“遵五行而生，逆五行而损”的养生规律。“以五色命脏，青为肝，赤为《黄帝内经》曰:心，白为肺，黄为脾，黑为肾。肝合筋，心合脉，肺合皮，脾合肉，肾合骨也。”五色配五味，五味入五脏。不同颜色的食物，性味归经不同，根据金木水火士的相生相克，顺应天地阴阳升降之理，合于四时气机变化规律。

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经（经络）

气通血通，血通人通。经络通万事通，经络不通就要疏通。人体和经络是息息相关，健康的身体是气血在经络中顺畅流通的状态 气血不好，经络不通，皮肤就会开始暗淡开始气色变差，由于血管开始淤堵，循环也会开始变差，久而久之就会形成血管堵塞而引起更多的身体疾病。艾草是百草之王 ，纯阳之物。艾，来自厚土，大地之恩赐，厚德载物。灸，源于太阳，上苍之馈赠。艾灸是热力+药力+穴位=激活人体自御能力，通十二经走三阴，理气血，逐寒湿。中医讲:药之不到，针之不及，必灸之。

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动（运动）

动生阳，静生阴。动则生阳，适量的运动可以防预防很多疾病也可以治愈很多疾病，尤其是一些慢性病患者一定要注意运动，但是得选择适合自己的运动项目。静则生阴。身体靠养，养的作用很重要，要有充足的休息和规律的生活。运动不仅可以锻炼肌肉、增强体魄，更能促进身体内外环境的平衡，提高生活质量。生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健康是正相关的关系，不过现代人却疏于运动的管理，体质逐渐变差、经常生病，所以为了更健康长寿，大家应该重视运动

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情（情志）

静养之道，贵在“静心”。中医讲心为君主之官，属于人体的指挥系统心如果出现了问题，身体的各个器官都会垮掉。《养生四要》中说：心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。如何静心，看书。读好书，亲近善知识，神交古圣贤，通过读书可以与先哲的灵魂沟通，分享他们的智慧于情感，构建自己的精神家园，远离尘嚣，修身养性，以独立的思想和人格应世待人，护持一颗清净的心。每日静心翻书阅读，也是赏心乐事。清人邓廷桢说：“道心静似山藏玉，书味清于水养鱼。

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